ŞEFTALİNİN MUCİZEVİ FAYDALARI!

SAĞLIK, 16 Temmuz 2022 20:35

Diyetisyen Muhammed Şahin konu hakkında bilgiler verdi.

ŞEFTALİNİN MUCİZEVİ FAYDALARI!

Şeftali yaz meyvelerinin şefi. Yüksek lif içeriği şahane tadı ve serinletici özelliğiyle bu ünvanı fazlasıyla hakediyor. 

Öncelikle yaz aylarında beslenme ve kilo kontrolünün ne kadar zordur, bunun sebebi bu sıcak havalarda her ne kadar sıcaktan iştahım azalmış gibi hissetsek ya da yağlı ağır besinler tüketmiyor olsak da madalyonun diğer tarafında başka gerçekler var. Şunu çok iyi biliyoruz ki fazla kilo sadece yediklerimizle alakalı değil aynı zamanda içtiklerimizle de alakalı. Özellikle bu yaz döneminde tüketimi ciddi artış gösteren şekerli ve gazlı içecekler kilo artışının en büyük nedenlerinden nasılsa içtik gitti gibi gözüken ve hemen tüketilen şeyler oldukları için göze çok gelmeseler bile oluşturdukları kalori yükü çok fazla üstelik bahsettiğim kalori basit şekerden gelen yani vücudumuzda yağa dönüşmesi en kolay olan enerji kaynağından geliyor. Son dönemde bir de bu şekerin daha tabiri caizse mutasyona uğramış şekli olan yüksek fruktozlu mısır şurubu içeceklerde çok fazla kullanılmaya başlandı bu daha beter bir durum. Yine son dönemde bu yanlıştan dönülmeye başlandı ama bu seferde çoğu şekerli içeceğe doğal şeker pancarından elde edilen şekerden üretilmiştir diye sözüm ona sağlıklıymış algısı yaratılıyor yani neresinden bakarsan bak tutarsızlık ve sıkıntı dolu. 

Şimdi şeftaliden bahsedecekken neden uzun uzadıya şekerli içeceklerden bahsettim cevabı çok basit çünkü şeftali tüm gazlı şekerli soğuk içecek ne varsa tümünden beklediğinizi doğal sağlıklı ve düşük kalori ile karşılayabilecek şahane bir meyve de ondan. Aroması bol sulu oluşu ve bal gibi tadı ve bizi uzun süre tok tutabilecek lifi sayesinde tüm sağlıksız içeceklere karşı süper bir seçenek net. 

 

Zaten tadını lezzetini bildiğiniz şeftalinin 7 tane mucizevi Etkisi!

*Safra kesesi ve karaciğer hareketlerini düzenlemeye yardımcıdır. 

*İdrar söktürücü etkisi vardır. 

*Kansere karşı koruyucudur. (içeriğindeki bol lif sayesinde) 

*Sakinleştirici etkisi ile uykusuzluğu gidermeye yardımcıdır. (magnezyum içeriği) 

*Kalp dostudur. (potasyum içeriği) 

*Kanı temizler.  

*Cilde tazelik ve nem kazandırır (a vitamini içeriği) 

 

Tüm bu özelliklerinin yanı sıra geniş kullanım alanına da sahiptir şöyle sırayabiliriz;

*Yoğurt ve şeftali ile şahane doyurucu ara öğün veya yanına cevizle kahvaltı edebilirsiniz  

*Bergamot aromalı çay ve şeftali ile şahane ice tea hazırlayabilirsiniz (yeşil çay ile de muhteşem oluyor) 

*Şeftali buz ve süt ile şahane smoothie ler hazırlayabilir ve içine ekleyeceğiniz taze nane yapraklarıyla detoks etkisini iyiden iyiye artırabilirsiniz.

 

Orta boy bir şeftaliden alacağınız enerji 50 kaloridir tüm bu faydalar ve lezzeti ayrıca karşısında bulunan sağlıksız seçeneklere karşı bunca sağlıklı içeriğiyle şeftali bence gerçekten yaz meyvelerinin şefidir. Hepinize mevsiminde ve yerli olanını bol bol tüketmenizi tavsiye ediyorum. (elbette ki tüm tavsiyelerim sağlıklı kişiler içindir)  

SAĞLIK, 16 Temmuz 2022 20:35

Yorumlar (0)

Kalan karakter : 450
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
Kepez’de Feci Trafik Kazası: Bariyerlere Saplanan Araç Dehşet Saçtı

Kepez’de Feci Trafik Kazası: Bariyerlere Saplanan Araç Dehşet Saçtı

Meteoroloji'den 36 ile kritik uyarı! Antalya ve çevresi dikkat

Meteoroloji'den 36 ile kritik uyarı! Antalya ve çevresi dikkat

Devlet Bahçeli: Halep iliklerine kadar Türk ve Müslüman'dır

Devlet Bahçeli: Halep iliklerine kadar Türk ve Müslüman'dır

5 yaşındaki çocuğun bağırsağından 38 mıknatıs çıktı

5 yaşındaki çocuğun bağırsağından 38 mıknatıs çıktı

Çevre Dostu bir Antalya için toplanıyorlar

Çevre Dostu bir Antalya için toplanıyorlar

İnsanı yardım bahanesiyle Türkiye düşmanlarına para akıttılar

İnsanı yardım bahanesiyle Türkiye düşmanlarına para akıttılar

Borsa günün ilk yarısında yükseldi

Borsa günün ilk yarısında yükseldi

Annesinin emzirirken uyuyup üzerine yattığı 40 günlük bebek öldü

Annesinin emzirirken uyuyup üzerine yattığı 40 günlük bebek öldü

Kasım ayı enflasyonu açıklandı

Kasım ayı enflasyonu açıklandı

76 ilde dev operasyon: Tam 2 ton 12 kilogram uyuşturucu ele geçirildi

76 ilde dev operasyon: Tam 2 ton 12 kilogram uyuşturucu ele geçirildi

Diyarbakır'da Bal ve Borak Arasında Husumet Adliyeye Yansıdı

Diyarbakır'da Bal ve Borak Arasında Husumet Adliyeye Yansıdı

Başkan Kerem Altın Engelliler Haftası İle İlgili Mesaj Paylaştı

Başkan Kerem Altın Engelliler Haftası İle İlgili Mesaj Paylaştı

Antalya'da aranan 540 şüpheli yakalandı

Antalya'da aranan 540 şüpheli yakalandı

3 çocuk babası, Fatma Sude'nin karaciğeriyle sağlığına kavuştu

3 çocuk babası, Fatma Sude'nin karaciğeriyle sağlığına kavuştu

İNŞAAT SEKTÖRÜNDE KIRAN KIRANA BAŞKANLIK YARIŞI

İNŞAAT SEKTÖRÜNDE KIRAN KIRANA BAŞKANLIK YARIŞI

Antalya'da 'çok kuvvetli sağanak' uyarısı

Antalya'da 'çok kuvvetli sağanak' uyarısı

Hırsızların yeni hedefi hava yastıkları

Hırsızların yeni hedefi hava yastıkları

Dünya Müslüman Alimler Birliği'nden Gazze, Lübnan ve Sudan'a destek çağrısı

Dünya Müslüman Alimler Birliği'nden Gazze, Lübnan ve Sudan'a destek çağrısı

Trump, Biden'ın oğlunu affetmesini "adaletin suistimali" olarak niteledi

Trump, Biden'ın oğlunu affetmesini "adaletin suistimali" olarak niteledi

AİLE HEKİMLERİNDEN İŞ BIRAKMA EYLEMİ: YÖNETMELİK TEPKİSİ BÜYÜYOR

AİLE HEKİMLERİNDEN İŞ BIRAKMA EYLEMİ: YÖNETMELİK TEPKİSİ BÜYÜYOR

CHP FİNİKE İLÇE BAŞKANI ÇARBAN: "GEÇİNEMİYORUZ! SESİ TÜRKİYE'NİN HER YERİNDE YÜKSELİYOR

CHP FİNİKE İLÇE BAŞKANI ÇARBAN: "GEÇİNEMİYORUZ! SESİ TÜRKİYE'NİN HER YERİNDE YÜKSELİYOR

Bu okulda dersler tarlada işleniyor: Hem üretiyor hem de öğreniyorlar

Bu okulda dersler tarlada işleniyor: Hem üretiyor hem de öğreniyorlar

MÜZİĞİN KALBİ ANTALYA’DA ATACAK

MÜZİĞİN KALBİ ANTALYA’DA ATACAK

Yenidoğan çetesi soruşturmasında adı geçiyordu! Depo sorumlusunun şüpheli ölümü

Yenidoğan çetesi soruşturmasında adı geçiyordu! Depo sorumlusunun şüpheli ölümü

"KALKAN-33" Operasyonlarında 115 Göçmen Kaçakçılığı Organizatörü Yakalandı

"KALKAN-33" Operasyonlarında 115 Göçmen Kaçakçılığı Organizatörü Yakalandı

Kayserili Mucitten Elektik Faturalarını düşüren icat

Kayserili Mucitten Elektik Faturalarını düşüren icat

Kötü Komşu Ev Sahibi Yaptı

Kötü Komşu Ev Sahibi Yaptı

Bursaspor, Artvinlilerin Misafirliğini Hissettirmedi!

Bursaspor, Artvinlilerin Misafirliğini Hissettirmedi!

''OZAN ORHON''DAN KIŞA ENERJİ DEPOSU!

''OZAN ORHON''DAN KIŞA ENERJİ DEPOSU!

ÇAĞDAŞ SUSEVEN’DEN DÜNYA ENGELLİLER GÜNÜ’NE ÖZEL MÜZİK ŞÖLENİ

ÇAĞDAŞ SUSEVEN’DEN DÜNYA ENGELLİLER GÜNÜ’NE ÖZEL MÜZİK ŞÖLENİ

ROMM COFFEE ŞİRİNYALI ŞUBESİNİN AÇILIŞI BÜYÜK İLGİ GÖRDÜ

ROMM COFFEE ŞİRİNYALI ŞUBESİNİN AÇILIŞI BÜYÜK İLGİ GÖRDÜ

Gazetecilere Tatilin Yeni Adresi: Queen Beach Hotel

Gazetecilere Tatilin Yeni Adresi: Queen Beach Hotel

Cumhurbaşkanı kararları Resmi Gazete'de yayımlandı

Cumhurbaşkanı kararları Resmi Gazete'de yayımlandı

AK Parti'de il kongreleri bugün başlıyor

AK Parti'de il kongreleri bugün başlıyor

24 bin 559 deprem konutu bugün hak sahiplerine teslim edilecek

24 bin 559 deprem konutu bugün hak sahiplerine teslim edilecek

Son Dakika: Antalya’da Deprem – Gazipaşa Merkezli 4.8 Büyüklüğünde Deprem Meydana Geldi

Son Dakika: Antalya’da Deprem – Gazipaşa Merkezli 4.8 Büyüklüğünde Deprem Meydana Geldi

İnan Alp, Kars'ta Vatandaşlara Kesilen Cezaları TBMM Gündemine Taşıdı

İnan Alp, Kars'ta Vatandaşlara Kesilen Cezaları TBMM Gündemine Taşıdı

ATAKAN ÇİFTÇİ’YE ÖDÜLÜ KURUMUNDA TAKDİM EDİLDİ

ATAKAN ÇİFTÇİ’YE ÖDÜLÜ KURUMUNDA TAKDİM EDİLDİ

Afrika-Türkiye İş Birliği Platformu Başkanı Osman Genç’ten Filistin Halkına Destek Mesajı

Afrika-Türkiye İş Birliği Platformu Başkanı Osman Genç’ten Filistin Halkına Destek Mesajı

Yasin Burak Arslan: "Sanayi Sektörü İçin Ek Teşvik Şart"

Yasin Burak Arslan: "Sanayi Sektörü İçin Ek Teşvik Şart"